میله تیر اهن

ساخت وبلاگ

ماساژ دادن یکی از راههای موثر برای تسکین درد و رفع خستگی است اما همیشه شرایط برای بهره مند شدن از ماساژ توسط دیگران فراهم نیست پس باید از خود ماساژدهی استفاده کنیم؛ روشی که همانطور که از نامش پیداست و ما روش و جزئیات آن را در ادامه این بخش از سلامت نمناک خواهیم گفت اجرای ماساژ توسط خود فرد است.

هر کسی با درد دست و پنجه نرم می کند، اما هر کسی وقت و یا پولی برای ماساژ حرفه ای ندارد در اینجا 11 نوع ماساژ وجود دارد که می توانید روی خودتان انجام دهید و به شما احساس خوبی می دهند.

10. اگر از درد کار کردن در مقابل رایانه آسیب دیده اید:
باید این را در وسط کمر خود احساس کنید، جایی که عضلاتتان را بکشید، درد می کنند. 
چگونگی انجام این کار:
به صورتی که صورت رو به بالا باشد دراز بکشید و شانه و پهلویتان روی زمین قرار بگیرید. 
غلطک فوم را در وسط کمر خود، در زیر تیغه شانه خود قرار دهید، بنابراین عمود بر بدن شما خواهد بود. 
بدن خود را به هر سمتی که حس می کنید مفید است تکان دهید.
  درد پشت میز نشین ها

11. اگر فقط می خواهید ماساژ سری که احساس خوب بدهد، داشته باشید:
این کار برای سردرد بسیار مفید است، همچنین احساس خوبی هم دارد. ماساژ خوب سر و پوست سر تقریبا بهترین بخش رفتن به آرایشگاه است. 
چگونگی انجام این کار:
با استفاده از انگشتان خود در شقیقه، حلقه هایی بکشید و اندازه دایره و فشار پارده را تا جایی که به پوست سر می روید را تغییر دهید.

شما می توانید بعضی ها را فقط با دست خودتان انجام دهید، در حالی که بعضی دیگر نیاز به کمک یک توپ تنیس یا غلتک فوم دارند - اما همه فوق العاده آسان است و فقط چند دقیقه طول می کشد و نیازی به حرفه ای بودن ندارد.

 آموزش خود ماساژده

این حرکت در طول فک خود انجام دهید و به سمت چانه حرکت کنید. 
در نهایت، چانه را بکشید و پوستتان را بین انگشتان شست و انگشتان اشاره خود بکشید.
 ماساژ برای فک درد

5. اگر زانوی شما از نشستن زیاد پشت میز در طول روز درد می کند:
این حرکت از فیبرهای بافت همبند بافت به نام فاسیا - به عنوان چیزی که شما احتمالا به عنوان گره می شناسید - که زمانی شکل می گیرند که پاهای خود را برای بیش از حد خم نگه می دارید. 
چگونگی انجام آن:
در حالی که نشسته اید، پایتان را صاف کنید تا عضلات چهارگانه شما نرم شوند.
جایی را که درد می کند را با نوک انگشت خود به شکل ستاره ای به مدت 10 ثانیه ماساژ دهید. 
دوبار زانوی خود را خم و صاف کنید. 
2 تا 3 بار برای هر کدام که درد می کند، این کار را انجام دهید.
  رفع زانو درد با ماساژ
6. اگر باسنتان از زیاد نشستن درد می کند:
یا اگر فقط می خواهید باسنتان را به خاطر حس خوبش ماساژ دهید. 
چگونگی انجام آن:
روی زمین بنشینید و پاهای خود را خم کنید، دستهای خود را روی زمین پشت سرتان بگذارید و یک توپ تنیس را در زیر باسن خود قرار دهید.
پا را از زمین بالا ببرید و روی توپ بچرخانید، این کار را روی جاهایی که احساس تنش بیشتر می کنید، انجام دهید.
در طرف دیگر تکرار کنید.
  رفع درد باسن

7. اگر ساعد شما آسیب دیده:
با این حرکت احساس درد زیاد و یا درد کمی را تجربه می کنید، اما اگر شما با دست های خود زیاد کار می کنید، چه تایپ در رایانه یا چه انجام کارهای دستی، این کار یک نجات دهنده است. 
چگونگی انجام این کار:
دست خود را نگه دارید، کف دست بالا، و آن را زیر آرنج خود با دست مخالف نگه دارید. 
دست خود را درون خود بچرخانید تا کف دستتان به سمت زمین برسد. 
همه ی دستان خود را تا زمانی که به مچ دستتان برسد، تکرار کنید.
  رفع درد ساعد
8. اگر بعد از پیاده روی، دویدن یا بالا پایین رفتن از پله ها، پاها و زانویتان درد می گیرد:
اگر زیاد در حرکت هستید، احتمالا در گروه IT خود احساس تنگی می کنید، که بافتی که از طرف که از لگن تا زانو کشیده شده. به جای اینکه به طور مستقیم از طرف شما نورد شود، که می تواند دردناک باشد، به جای رول کردن رویش، از یک زاویه استفاده کنید:
چگونگی انجام این کار:
به طرفین خود دراز بکشید به همراه فوم رولر در زیر لگن خود.
از دستان خود استفاده کنید، و به آرامی رول را از لگن تا زانو ببرید، بدن خود را روی زمین بچرخانید.
و در نهایت مجددا بازگشت به موقعیت شروع.
درمان پادرد

11 توصیه فوق العاده برای ماساژ دادن خودتان که حس عالی به شما می دهد
ماساژهایی که توسط خودتان برای درمان انواع دردهای بدن و داشتن حس خوب می توانید انجام دهید شامل موارد زیر هستند.

1.اگر درد کف پاتان شما را می کشد:
بهترین بخش در مورد این حرکت این است که شما می توانید آن را در زیر میز خود بدون توقف در هر کاری انجام دهید. شما می توانید به طور منظم از یک توپ تنیس استفاده کنید، اما آقای سیلبار یک توپ اسپیک را توصیه می کند، که باعث می شود در پاهای خود احساس راحتی کنید.
 ماساژ کف پا

چگونگی انجام این کار:
در حالی که نشسته اید، زیر پای لخت یا جوراب پوشیده خود، توپ را قرار دهید و کمی فشار دهید - اما سعی نکنید خیلی فشار بدهید. 
اگر هر نقطه ای از پایتان درد دارد، روی آن گره دردناک به وسیله دایره های کوچکی بچرخانید ، اگر به فشار بیشتر نیاز دارید، به جای نشستن، بایستید.
رفع درد کف پا

2. اگر از تنش سردرد رنج می برید:
این باعث می شود تنش در گردن و سر شما که اغلب ناشی از چرت زدن است، اتفاق بیفتد. 

چگونگی انجام آن:
به پشت خود دراز بکشید و پاهایتان را خم کنید.
یک توپ تنیس را در هر دو دستتان بین انگشت شست و انگشتان اشاره خود قرار دهید و دست های خود را پشت سر خود نگه دارید تا توپ های تنیس در هر دو طرف پایه جمجمه قرار گیرند.
سرتان را به طرفین تکان دهید و سپس چانه خود را بالا پایین کنید.
 درمان سردرد با ماساژ

3. اگر PMS ( سندرم پیش از قاعدگی) باعث کمردرد شما شده باشد:
این به درد شما کمک می کند تا قبل و در طول پریودتان به علت التهاب در ناحیه کمرتان، ایجاد شود. 
چگونگی انجام آن:
به پشت خود دراز بکشید و پاهای خود را خم و محکم بر روی زمین بگذارید.
دو توپ تنیس زیر کمر خود قرار دهید - بزرگ، در پایه ستون فقرات - به استخوان لگن برسد.
لگن خود را بالا و پایین ببرید، منطقه را با توپ تنیس شل کنید.
 درماتن درد کمر با ماساژ
4. اگر صبح ها فک درد داشتید:
وفتی تنش و استرس دارید، ممکن است سردرد و فک درد بگیرید. این کار درست زمانی که شما از خواب بیدار می شوید یا زمانی که احساس اضطراب می کنید، انجام دهید. 
چگونگی انجام آن:
با استفاده از نوک انگشتان خود، استخوان زیر گونه های خود را فشار دهید، از سیب گونه شروع کنید. 
دهانتان را باز و بسته کنید تا به گونه هایتان فشار وارد کند. 
این کار را برای کمرتان نیز انجام دهید، خط ریش خیالی را دنبال کنید.
هنگامی که به کنار صورت خود برسید، انگشت شست خود را زیر استخوان فکتان قرار دهید و انگشتان خود را در کنار صورت خود بکشید. 

9. اگر گردن و شانه هایتان صدمه دیده:
تلاش برای ماساژ دست و یا شانه خود را با دستان خود در واقع منجر به تنش بیشتر می شود، حتی اگر در آن زمان احساس خوبی داشته باشید. 
چگونگی انجام این کار:
با توپ تنیس بین دیوار و شانه تان بایستید.
دست خود را بالای سر خود ببرید و سرتان را از طرفی به طرف دیگر ببرید. 
توپ را در موقعیت های مختلف در امتداد گردن و شانه خود آزمایش کنید.
  گردن و شانه درد

 

میله تیر اهن...
ما را در سایت میله تیر اهن دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : صفحه ی سفید بازدید : 142 تاريخ : يکشنبه 25 ارديبهشت 1401 ساعت: 16:40

همه ما در زندگی لحظاتی را درگیر احساسات منفی مثل خشم، اضطراب، وحشت و عصبانیت هستیم که هرکدام تاثیر های متفاوت و مخربی روی زندگی مان می گذارد؛ اما جالب است بدانید که می توانیم الگو های استرس را در بدن و ذهن خود از طریق راه های مختلف، آسان و سریع تغییر دهیم و به خودمان مسلط باشیم.

فواید روانی درست نفس کشیدن
درد را کم می کند:
در بخش های قبلی نمناک خواندید که با تنفس صحیح اندورفین ها آزاد می شوند که به از بین بردن درد کمک می کنند. تنفس عمیق راهی برای آزاد کردن اندورفین است که احساس آرامش، سلامت و کاهش درد را افزایش می دهد.

سیستم عصبی را متعادل می کند:
سیستم عصبی تأثیر مستقیمی روی قسمت های دیگر بدن دارد. سیستم عصبی سمپاتیک مخصوص ذهن هوشیار، پاراسمپاتیک ذهن نیمه هوشیار، سیستم عصبی انتریک یا همان مغز دوم، همگی باعث سلامت مغز می شوند و در نتیجه کل بدن در وضعیت بهتری قرار می گیرد که همه این ها وابسته به تنفس صحیح است.

 آرامش 

اضطراب ، استرس و وحشت را می کاهد:
بعضی از شرایط هستند که باعث افزایش ضربان قلب، سبک شدن سر، ناراحتی در قفسه سینه و تنگی نفس می شوند و در نتیجه ذهن از طریق بهبود علائم ترس و اضطراب می تواند به آن ها پاسخ بهتری بدهد که همه این ها از طریق تکنیک صحیح تنفس ایجاد می گردد.

باعث بهبود اختلالات خواب و بی خوابی می شود:
تمرین های تنفسی به خواب بهتر فرد کمک می کند، آرامش و تنفس عمیق به آرام کردن سیستم عصبی سمپاتیک کمک می کند، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را نیز ریلکس می کند و باعث می شود که ما کنترل ذهن و بدن خود را داشته باشیم و در نتیجه ضربان قلب بهبود پیدا کرده و حس آرامش در افراد بالا می رود.

 بهبود بی خوابی 

مدیتیشن را ارتقا می دهد:
تنفس صحیح باعث آگاهی از بدن و افزایش تمرکز می شود و مدیتیشن های تنفسی بهتر از قبل انجام می گردند بنابراین هر چقدر که مدیتیشن بهتر انجام شود، وضعیت روحی، روانی و جسمی نیز بهبود پیدا خواهد کرد.

یکی از این روش ها تکنیک صحیح تنفس می باشد که با تمرین به دست می آید. البته نمی توان گفت که این تکنیک خیلی آسان است اما با زمان و تمرین می توانید به سطح خوبی از آگاهی، پذیرش، صبوری و مهربانی برسید؛ به شرطی که تنفس صحیح را یاد بگیرید. اگر اصول تنفس صحیح را کامل نمیدانید با کلیک روی مطلب "تنفس صحیح فقط با این اصول ممکن است" میتوانید آن را به سادگی بیاموزید.

فواید جسمی درست نفس کشیدن
تنفس ما را زنده نگه می دارد:
تنفس بیرونی در سطح ریه انجام می شود. بدین گونه که هوا از بیرون وارد بدن و ریه ها شده و در هر دقیقه 12 تا 15 بار از ریه خارج می شود که به آن تنفس بیرونی می گویند. تنفس درونی در سطح بافت و سلول، باعث تغذیه سلول ها همراه با اکسیژن می شود. این اکسیژن از طریق خون به سلول ها می رسد و کربن دی اکسید اضافه را بیرون می دهد. این فرایند اکسیژن رسانی از طریق خون داخل رگ ها ادامه پیدا می کند تا اینکه خودش را به قلب می رساند و اکسیژن جدید دریافت می کند.

فواید تنفس صحیح

باعث ریلکس شدن عضلات می شود:
هر تنفس نقش مجزایی دارد و یکی از نقش های دم و بازدم در ریلکس کردن و آرامش است. به این گونه که تنش، سفتی، ناراحتی و درد را کاهش می دهد.

فشار خون و ضربان قلب را تنظیم می کند:
باعث کاهش فشار خون و آرام کردن ضربان قلب می شود. زمانی که ماهیچه ها تنش بیش از حد را بیرون بدهند، رگ های خونی آرام می شوند، فشار خون بهبود پیدا کرده و همه چیز به سطح نرمال و طبیعی خود بر می گردد.

تنظیم ضربان قلب

سم زدایی را افزایش میدهد:
عادت صحیح تنفس به سیستم لنفاوی کمک می کند تا عملکرد درستی داشته باشد و سموم مضر را بیرون بدهد. همین پاکسازی بدن باعث انرژی رسانی به بدن نیز خواهد شد.

اجزای مهم بدن را سالم نگه میدارد:
همه سیستم های تنفسی، گردش خون، سیستم عصبی، گوارشی، ادراری را سالم نگه می دارد. زیرا همه این ها به تنفس سالم وابسته هستند.

میله تیر اهن...
ما را در سایت میله تیر اهن دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : صفحه ی سفید بازدید : 198 تاريخ : يکشنبه 25 ارديبهشت 1401 ساعت: 16:40

نوشابه یکی از نوشیدنی های پر مصرف و پر طرفدار در جهان است که زیان های زیادی را برای بدن دارد و عامل اصلی مشکلات سلامتی مثل چاقی، دیابت نوع 2 و پوسیدگی دندان می باشد. طبق آمار مراکز کنترل و پیش گیری بیماری ها (CDC)، مصرف این نوشیدنی ها در بین نوجوانان و جوانان بسیار بالا است  و حدود نیمی از مردم در هر روز، نوشیدنی های قندی می نوشند و نمی دانند پس از مصرف این نوشیدنی چه اتفاقی در بدنشان می افتد؟ اگر علاقه زیادی به نوشیدن نوشابه دارید، بهتر است در این بخش از نمناک با عوارض جدی و خطرناک خوردن نوشابه برای سلامت بدن آشنا شوید و در عادات خود تغییر ایجاد نمایید. 

75 دقیقه بعد خوردن نوشابه 
ویژگی های دیورتیک کافئین باعث می شود که نیاز به دست شویی رفتن بالا رود. به این ترتیب هم کلسیم، منیزیم و زینک (موادی که برای استحکام استخوان ها و همچنین عملکرد ارگان های بدن لازم است) و همچنین سدیم و آب بدن دفع می شود و بدن عناصر لازم برای عملکرد نرمال ارگان هایش را از دست می دهد. کاهش ذخایر آبی مفید بدن باعث ایجاد اختلال در عملکرد مغز شده و باعث گیجی، اختلال در تمرکز، ضعف حافظه و تحریک پذیری می شود.

90 دقیقه بعد از خوردن نوشابه 
90 دقیقه بعد از خوردن نوشابه، همه آن میزان آبی که از طریق مصرف یک شیشه یا بطری نوشابه وارد بدن شده است، دفع می شود یعنی نوشابه ها نه تنها باعث رفع تشنگی نمی شوند بلکه به دلیل قند و کافئین شان تشنگی را تشدید می کنند. همچنین 90 دقیقه پس از خوردن نوشابه حس کاذب گرسنگی به سراغ افراد می آید و نیاز به دریافت خوراکی های شیرین را افزایش می دهد. 

سه تا چهار ساعت بعد از خوردن نوشابه 
بدن بر حسب عادتی که کرده است سه تا چهار ساعت بعد از خوردن نوشابه، دچار کمبود کافئین می شود و فرد دوست دارد که یک نوشابه ی دیگر بنوشید و اینگونه این چرخه همچنان ادامه می یابد.

ضررهای نوشابه

بلایی که با خوردن نوشابه بر سرمان می آید!
سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که هر روز بیشتر از 6 قاشق چای خوری شکر مصرف نکنید، در حالی که در یک قوطی نوشابه تقریباً 10 قاشق چای خوری شکر وجود دارد پس نوشیدن فقط یک نوشابه در روز می تواند برای ما کاملا مضر باشد.

طبق گزارشات، افرادی که روزانه 1 تا 2 قوطی نوشیدنی های قندی می نوشند، 26 درصد بیشتر احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را دارند. بر طبق تحقیقات و گزارشات ارائه شده 184.000 مرگ و میر جهانی در هر سال به دلیل مصرف نوشیدنی های شیرین اتفاق می افتد.

نوشابه به محض ورود برای بدن ما تهدید آمیز است و بخش های بدن را تحریک می کند. فسفریک اسید موجود در این نوشیدنی که باعث ایجاد شیرینی می شود سبب کاهش نوشیدن آب و کم آب شدن بدن خواهد شد که این مورد از کوچکترین عوارض نوشیدن نوشابه است.

مضرات نوشابه

ضررهای نوشابه

از 10 دقیقه تا 2 ساعت بعد از خوردن نوشابه در بدن چه خبر است؟
زمانی که یک قوطی نوشابه و یا هر نوشیدنی مصنوعی مشابه را می نوشید، بدن شما درگیر اتفاقاتی میشود که در این بخش از نمناک به مهم ترین آنها پرداخته ایم.

10 دقیقه بعد از خوردن نوشابه
درست ده دقیقه بعد از خوردن نوشابه ده قاشق چای خوری شکر وارد بدنتان می شود که معادل 100 درصد نیاز روزانه تان به قند است. علت اینکه این میزان بالای قند موجب حالت تهوع شما نمی شود، وجود اسید فسفریک در نوشابه است که طعم آن را قابل تحمل می کند.

اسید فسفوریک موجود در نوشابه سبب آسیب به مینای دندان شده و آسپارتام، شیرین کننده مصنوعی موجود درآن سبب آسیب به فضای دندانی و گیرنده های چشایی می شود و در واقع سطح بالاتری از نیاز به قند را در حس چشایی زبان ایجاد می کنند.

20 دقیقه بعد از خوردن نوشابه 
بیست دقیقه بعد از خوردن نوشابه میزان قند خون افزایش یافته و در پی آن میزان انسولین تولیدشده نیز بیشتر می شود. کبد هم میزان زیاد قند را به چربی تبدیل می کند. به دلیل تحریک غیرعادی ترشح انسولین در خون، 20 دقیقه پس از نوشیدن نوشابه نیاز کاذب به مصرف مواد غذایی چرب در بدن ایجاد می شود و به دنبال ایجاد این نیاز خطر ابتلا به دیابت نوع دوم یا دیابت ناشی از چاقی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی افزایش می یابد. 

تاثیر نوشابه

40 دقیقه بعد از خوردن نوشابه 
40 دقیقه بعد از خوردن نوشابه، کار جذب کافئین  کامل شده و مردمک های چشمتان گشادتر می شود و فشارخونتان بالا رفته و کبد، قند را به خون سرازیر می کند. گیرنده های آدنوزین (در مغز) مسدود می شوند و به این ترتیب جلوی خواب آلودگی گرفته می شود.

45 دقیقه بعد از خوردن نوشابه 
45 دقیقه بعد از خوردن نوشابه بدن شما ترشح دوپامین را بالا می برد و مراکز لذت مغز شما را تحریک می کند و حال خوبی به فرد دست می دهد که عامل این حال خوب دریافت همزمان آسپارتام و کافئین موجود در نوشابه است. شباهت اعتیاد به این دو ماده شبیه اعتیاد به کوکائین است. اکزیتوتوکسین ها یا ترکیبات موجود در کوکائین مغز را به دریافت بیشتر ترکیب های اعتیادآور تحریک می کنند و این همان اتفافی است که هروئین نیز بر روی بدن ایجاد می کند.

اتفاق خطرناک و بدی که بعد از مصرف نوشابه در بدن رخ می دهد
20 دقیقه پس از نوشیدن نوشابه سطح قند خون به طور چشمگیری افزایش می یابد،  سپس کبد، مقدار زیاد شکر را به چربی تبدیل می کند.

در عرض 40 دقیقه بدن همه کافئین را از نوشابه جذب کرده و باعث انبساط مردمک چشم و افزایش فشار خون می شود. در این هنگام ، گیرنده های آدنوزین در مغز مسدود شده و از خستگی جلوگیری می کنند.

پنج دقیقه بعد، ترشح دوپامین - یک انتقال دهنده عصبی که به کنترل لذت و مراکز پاداش مغز کمک می کنند، افزایش می یابد. روشی که نوشابه این مراکز را تحریک می کند، قابل مقایسه با اثرات هروئین است و باعث می شود که بدن ما بیشتر این نوشیدنی را طلب کند.

یک ساعت پس از نوشیدن آن، یک افت کاهش قند شروع خواهد شد و باعث حساسیت و خواب آلودگی می شود. علاوه بر این، آب از طریق ادرار، همراه با مواد مغذی مهم برای سلامتی، از بدن بیرون می رود.

خواب آلودگی 

خوردن نوشابه چه مضراتی دارد؟
نوشابه فقط حاوی فروکتوز نیست، بلکه نمک و کافئین بسیار بالایی هم دارد.مصرف منظم این مواد در مقادیر بالا، منجر به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، دیابت و چاقی می شود اما مصرف مقدار کم آن مشکلی ایجاد نمی کند و باعث آسیب جدی نمی شود. در ادامه به این مورد می پردازیم که چگونه مصرف نوشابه بدن را ظرف 24 ساعت تحت تاثیر قرار می دهد؟

60 دقیقه بعد از خوردن نوشابه 
60 دقیقه بعد از خوردن نوشابه، بدنتان با افت قند مواجه می شود. اسید فسفریک به کلسیم، منیزیم و زینک موجود در دستگاه گوارش می چسبد و میزان بالای قند و شیرین کننده های مصنوعی سبب افزایش ترشح کلسیم شده و باعث دفع بیشتر کلسیم از طریق ادرار می شوند.

بعد از خوردن نوشابه

میله تیر اهن...
ما را در سایت میله تیر اهن دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : صفحه ی سفید بازدید : 243 تاريخ : يکشنبه 25 ارديبهشت 1401 ساعت: 16:39

6. آیا ممکن است که یک ماده غذایی قبل از تاریخ انقضا ارزش غذایی خود را از دست بدهد؟

باز هم برای این سوال نمی توان هیچ پاسخ دقیقی گفت زیرا همه چیز به نوع ماده غذایی بستگی دارد . بعضی از مواد غذایی می توانند ارزش غذایی خود را حتی مدت زمان طولانی بعد از باز شدن پکیج هم حفظ کنند اما بعضی دیگر این گونه نیستند ، بنابراین عقل حکم می کند که پس از سپری شدن تاریخ انقضا آن را مصرف نکنید.

7. پس تاریخ انقضای موجود روی محصولات غذایی دقیقا چه چیزی را نشان می دهد؟
تاریخ انقضا تاریخی است که تا آن زمان فلان ماده غذایی استقامت خود را در برابر میکروب ها حفظ می کند و ارزش غذایی بالاتری هم دارند . یعنی بسیار مهم است که تا آن تاریخ ، محصول را استفاده کنیم تا بیشترین ارزش غذایی را از آن دریافت کنیم .

8. اگر ماده غذایی تغییر شکل ندهد و بوی معمولی هم داشته باشد اما تاریخ انقضایش گذشته باشد، چه کار کنیم ؟
بعد از گذشت مدت زمانی از تاریخ انقضا باز هم ممکن است که یک ماده غذایی هم طعم و هم بوی خوبی داشته باشد اما بهتر است که ریسک نکنید . زمانی که شک دارید، آن را دور بیندازید . اگر تاریخ انقضا گذشته بود، بدون هیچ شکی آن ماده غذایی را کنار بگذارید .

تشخیص سالم بودن مرغ

9. آیا نگهداری غذا در فریزر یا در دمای پایین عاملی برای سالم ماندن حتی بعد از تاریخ انقضا است؟
غذا ها بعد از خریداری شدن باید دو ساعت داخل یخچال قرار بگیرند . یخچال باعث می شود که رشد باکتریایی کند شود . بعضی از مواد غذایی هم هستند که می توانند داخل فریزر مدت زمان خیلی طولانی حتی بعد از تاریخ انقضا سالم بمانند اما این مدت زمان بستگی به نوع غذا و مواد تشکیل دهنده آن دارد .

10. آیا برای مواد غذایی در کشور های دیگر هم این هشدار ها را در مورد تاریخ انقضا در نظر می گیرند؟
استاندارد ها در مورد این که ماده غذایی چه زمانی منقضی می شود، در کشور های مختلف متفاوت است .

تاریخ انقضا

ولی چرا تاریخ انقضا غذا مهم است؟
تاریخ های انقضاء درج شده بر روی بسته بندی محصولات می تواند فرد را راهنمایی کرده و از بروز مسمومیت های غذایی جلوگیری نماید.مواد غذایی که از آخرین تاریخ انقضاء آن ها گذشته است، دور بریزید. 

سوالاتی در مورد تاریخ مصرف و انقضای محصولات
1. آیا مصرف ماده غذایی منقضی شده برای سلامت انسان مضر است؟
یکی از کشف و شهود هایی که در مورد تاریخ های انقضا وجود دارد و باید امروز یاد بگیرید، این است که تاریخ انقضا مربوط به کیفیت است و در مورد امنیت مصرف یک محصول صحبت نمی کند. بنابراین ممکن است یک محصول منقضی شده غیر معمولی به نظر برسد یا بوی بدی داشته باشد اما لزوما به این معنا نیست که فاسدش شده است. اگر چه اگر محصول غذایی به درستی نگهداری نشده باشد، ممکن است سم غذایی به آن وارد شود. بنابراین در کل بهتر است این موضوع را در مورد تمام مواد غذایی در نظر گرفت و به محض به پایان رسیدن تاریخ انقضا دیگر از آن استفاده نکرد.

انقضای محصولات

2. خب، با این وجود چرا تاریخ انقضا وجود دارد؟
چه باور کنید چه نکنید؛ تاریخ های انقضا ضروری نیستند . اگرچه که فرض بر این است که اهمیت سلامت مواد غذایی در کل دنیا باعث شده است که این تاریخ های انقضا به عنوان مراقبت از سلامتی مردم در اختیار قرار بگیرند . طبق مطالعات انجام شده تاریخ انقضا روی مواد غذایی ضروری و واجب نیستند اما بعضی از دولت ها اظهار می کنند که به وجود آن ها نیاز است و در مورد فرمولاسیون مواد غذایی حساس تر مثل غذای نوزادان ، حتما باید در نظر گرفته شود.

3. تاریخ های انقضای مختلف معنای متفاوتی دارند؟
برای طبقه بندی کردن تاریخ های انقضا ، شکل های مختلفی وجود دارند که محدود هم نیستند . ممکن است در ظاهر شبیه به هم باشند اما معمولاً معنای آن ها متفاوت است و به معنای امنیت غذا نیست ، بلکه باز هم کیفیت مواد غذایی را شرح می دهند .

 تاریخ انقضا چیست

4. بعد از گذشت تاریخ انقضا، تا چه مدت ماده غذایی سالم باقی می ماند؟
نمی توان پاسخ دقیقی برای این سوال داشت زیرا طیف وسیعی از محصولات مختلف غذایی پیش روی ما هستند . اگر چه پیشنهاد بر این است که از محصولاتی استفاده کنید که تاریخ انقضای آن ها نگذشته باشد.

5. آیا باز کردن بسته بندی یک ماده غذایی قبل از تاریخ انقضا ، روی کیفیت آن اثر گذار است؟
بعضی از مواد غذایی این گونه نیستند اما بعضی از آن ها ممکن است تر و تازگی خود را بعد از باز شدن از دست بدهند . بنابراین زمانی که بسته بندی محصول باز می شود، هیچ ضمانتی وجود ندارد که همان مزه، همان بافت یا همان ارزش غذایی را در اختیار شما قرار دهد . چنانچه در این بخش از نمناک عنوان شده است مصرف کنندگان باید بدانند مثلاً زمانی که در یک ماست را باز می کنند و مهر و موم آن را برمی دارند ، مدت زمان طولانی نباید از آن استفاده کنند زیرا ممکن است اثر و ارزش غذایی آن بعد از مدتی از بین برود و دیگر برای بدن مفید نباشد.

مفهوم تاریخ انقضا 

یکی از سوالات بسیار رایج هنگام خرید مواد غذایی این است که تاریخ انقضای آن را چگونه بررسی کنیم . آیا محصولات غذایی که منقضی شده اند، تاثیرات خیلی بدی روی سلامت انسان ها دارند ؟ این سوالات جزء سوالات رایج می باشند . علت آن هم دو عامل بسیار مهم است :این که باید هدر رفتن مواد غذایی را در نظر بگیریم یا به آن بخشی تمرکز کنیم که ممکن است مواد غذایی منقضی به بدن ما آسیب بزنند . با خواندن این بخش از بهداشت و سلامت نمناک می توانید به سوالات خود در مورد تاریخ مصرف و انقضای محصولات غذایی پی ببرید .

انقضای مواد غذایی

تاریخ انقضا چیست ؟ مفهوم تاریخ های مختلف روی بسته بندی ها
هر تاریخ درج شده ای بر روی محصولات غذایی، به معنای تاریخ انقضا نیست. بنا به ادعا سازمان USDA آمریکا، سه تاریخچه به استثنا تاریخ انقضا روی برچسب مواد غذایی که در فروشگاه های مواد غذایی فروخته می شود، وجود دارد .

«تاریخ مصرف» یا «بهترین زمان مصرف» نشان می دهد که چه زمانی این محصول در اوج تازگی است و مشتریان می توانند از آن استفاده نمایند اما برخی به این تاریخ به عنوان زمان فساد مواد غذایی و ناسالم بودن آن نگاه می کنند.

تاریخ تولید به تاریخ تولید محصول در کارخانه می گویند و تاریخ بسته بندی به آخرین تاریخی که محصول در بسته بندی خود قرار می گیرد، گفته می شود.

بسیاری از مشتریان برای تشخیص زمان فاسد شدن محصول به برچسب «تاریخ عرضه» نگاه می کنند اما «تاریخ عرضه» تاریخی است که تولیدکننده و عرضه کننده (نه مشتریان) از طریق آن به موجودی کافی انبار پی می برد.مواد غذایی که تقریبا در آخرین روزهای «تاریخ عرضه» هستند با تخفیف قابل توجهی دوباره در بازار عرضه می شوند.

هیچ یک از این تاریخ ها، تاریخ انقضا نیستند و همچنین نشان نمی دهند که غذا برای خوردن بی خطر است یا خیر. تاریخ انقضاء محصولات غذایی به تاریخی اشاره دارد که تا آن زمان مصرف محصول غذایی درون بسته بندی بی خطر است و این مواد کیفیت خود را پس از آن تاریخ بخصوص از دست می دهد.

میله تیر اهن...
ما را در سایت میله تیر اهن دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : صفحه ی سفید بازدید : 138 تاريخ : يکشنبه 25 ارديبهشت 1401 ساعت: 16:38

ورزش

علل
نوسانات موجود در استروژن و پروژسترون از اصلی ترین علت این وضعیت می باشد‌. در موارد نادر بعضی از دارو های خاص بیماری تیروئید یا سندروم کلاین فلتر نیز می‌ تواند باعث ایجاد این مشکل شود که بستگی به علت و وضعیت فرد دارد.

علائم بزرگ شدن سینه در پسران چیست؟
هیچ چیز بدتر از این نیست که به عنوان یک پسر ببینید یکی از سینه ها یا هر دوتا سینه هایتان بزرگ شده اند که معمولاً یک توده یا یک جوش روی آن ها به وجود می آید که سوزش سینه هم با آن همراه است. این وضعیت علت های هورمونی دارد.

تشخیص
معاینه می تواند یک روش تشخیص بسیار عالی باشد که در آن سابقه پزشکی را بررسی می کنند؛ سپس آزمایش‌ هایی را می‌ گیرند و تایید می‌ کنند که به این وضعیت دچار شده اند یا خیر.

آزمایش

درمان
هورمون درمانی، کاهش وزن یا جراحی کاهش سایز سینه این وضعیت را بهبود می‌ بخشد.

اگر این اتفاق به خاطر بلوغ پسران باشد، هیچ درمانی پیشنهاد نمی شود، زیرا بعد از مدتی وضعیت به حالت طبیعی برمی‌ گردد. زمانی که می‌ خواهند درمان را انجام دهند، اول باید علت را بررسی کنند‌ و در طول این شرایط ممکن است پزشک دارو هم تجویز کند.

از آن جایی که پسرانی که به این وضعیت دچار می‌ شوند از لحاظ ذهنی و روحی هم به هم می ریزند، باید یک تراپی و مشاوره ذهنی هم برای آن ها انجام شود.

گاهی اوقات اگر مورد خیلی شدید باشد و با هیچ دارو و روان درمانی وضعیت بهبود پیدا نکند، ممکن است جراحی را پیشنهاد کنند

بزرگ شدن سینه در پسران؛ وضعیتی است که حدوداً در اوایل ده سالگی اتفاق می افتد و ممکن است بعد از چند ماه یا چند سال خود به خود برطرف شود. بزرگ شدن سینه در پسران یک اتفاق نسبتا رایج است و زمانی رخ می‌ دهد که هورمون ها تعادل خود را از دست بدهند و بافت سینه رشد کند.

همه این ها ممکن است باعث شود که فرد از لحاظ فیزیولوژیکی به هم بریزد. برای بعضی از افراد این وضعیت رایج ‌تر است و به خاطر همین، تراپی هایی را در پیش می گیرند. البته بعضی از وضعیت های پزشکی هم ممکن است باعث ورم سینه در مردان شود. برای اینکه علت تغییر وضعیت را بفهمید، باید این قسمت از نمناک را تا انتها مطالعه کنید.

بزرگ شدن سینه در پسران چقدر رواج دارد؟
همان طور که بالاتر هم اشاره کردیم، این اتفاق در 10 سالگی به بعد رخ می دهد؛ تقریباً نیمی از همه نوجوانانِ پسرِ بین 10 تا 16 سال به این وضعیت دچار می‌ شوند که ممکن است بعد از چند سال بهبود پیدا کنند. فقط 10 درصد از پسران نوجوانی که این مشکل برایشان اتفاق می‌ افتد، ممکن است به طور دائم به این وضعیت دچار بمانند.

میله تیر اهن...
ما را در سایت میله تیر اهن دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : صفحه ی سفید بازدید : 126 تاريخ : يکشنبه 25 ارديبهشت 1401 ساعت: 16:37

آرشیو مطالب

خبرنامه